Ingin Spermamu Semakin Berkualitas? Ini 4 Buah-buahan yang Perlu Dikonsumsi

INFORADAR.ID --- Kualitas sperma yang bagus akan berpengaruh pada pembentukan calon janin. Untuk itu setiap pasangan tentu mengharapkan sperma yang berkualitas. Namun tak banyak laki-laki yang menyadari pentingnya kesehatan dan Kualitas sperma yang dimiliknya. 

Sperma yang sehat memiliki ciri-ciri yang dapat dilihat dan membedakannya dengan sperma yang tidak sehat.

Ciri-ciri yang dapat terlihat adalah sprema memiliki tekstur yang kental, lengket, dan juga berwarna putih kekuningan serta memiliki bau khas seperti bau daun akasia.

Tingkat kesuburan lelaki tentu berpengaruh dalam pembentukan calon bayi melalui spermanya, terutama jika telah merencanakan kehamilan bersama pasangan.

Lelaki juga memiliki masa subur, yaitu hingga usia 40 tahun. Setelah berusia 40 tahun, kesuburan pria juga menurun dikarenakan produksi sperma mulai mengalami penurunan pada usia tersebut. 

Sementara itu, dalam jurnal internasional disebutkan bahwa kondisi paling baik sperma ada pada waktu tertentu yaitu pada pagi hari sekitar pukul 07.30.

Kondisi sperma yang bagus tentu mempengaruhi kondisi calon bayi, untuk menghasilkan sperma yang bagus tentu lelaki harus mengkonsumsi makanan yang sehat dan bernutrisi.

BUAH-BUAHAN YANG MEMPERBAIKI KUALITAS SPERMA

1. Alpukat

Pentingnya nutrisi dalam buah alpukat sehingga alpukat menjadi salah satu buah yang paling lengkap nutrisinya untuk meningkatkan jumlah dan mortilitas sperma.

Buah alpukat mengandung 41% folat, folat sangat penting untuk perkembangan sel sperma. Hal ini karena dalam opembentukan sperma, DNA mengalami banyak replikasi dan tingkat folat yang tinggi diperlukan agar memastikan sintesis DNA dengan benar.

Ketika kadar folat rendah maka sperma akan bermasalah dalam replikasi sehingga terjadi penurunan kualitas dan jumlah sperma.

2. Berry

Buah berry-berry an seperti strawberi, blueberry, raspberry mengandung antioksidan yang dapat membunuh radikal bebas yang dapat merusak sel sperma.

Sumber: