INFORADAR.ID - Kesehatan gigi dan mulut menjadi bagian penting dari kesehatan tubuh secara keseluruhan.
Sayangnya, kesadaran masyarakat untuk merawat gigi dengan benar masih perlu ditingkatkan. Padahal, menjaga gigi tetap sehat dapat dilakukan melalui kebiasaan sederhana dalam kehidupan sehari-hari.
Para ahli kesehatan gigi menyarankan agar masyarakat rutin menyikat gigi dua kali sehari, yaitu setelah sarapan dan sebelum tidur malam, menggunakan pasta gigi yang mengandung fluoride.
Kebiasaan ini efektif mencegah penumpukan plak dan risiko gigi berlubang.
Selain menyikat gigi, penggunaan benang gigi (dental floss) juga dianjurkan untuk membersihkan sisa makanan di sela-sela gigi yang sulit dijangkau oleh sikat gigi. Langkah ini membantu mencegah peradangan gusi dan bau mulut.
Pola makan turut berperan dalam menjaga kesehatan gigi. Konsumsi makanan dan minuman manis secara berlebihan dapat meningkatkan risiko kerusakan gigi.
Sebaliknya, mengonsumsi makanan yang kaya kalsium seperti susu, keju, ikan, dan sayuran hijau dapat membantu memperkuat struktur gigi.
Kebiasaan minum air putih juga dinilai penting karena membantu membersihkan sisa makanan serta menjaga produksi air liur yang berfungsi melindungi gigi dari bakteri.
Untuk perlindungan tambahan, berkumur dengan obat kumur dapat membantu menjaga kebersihan mulut dan kesegaran napas.
Tak kalah penting, masyarakat dianjurkan untuk melakukan pemeriksaan gigi secara rutin ke dokter gigi, setidaknya setiap enam bulan sekali.
Pemeriksaan rutin memungkinkan masalah gigi terdeteksi lebih awal sebelum berkembang menjadi gangguan yang lebih serius.
Dengan menerapkan kebiasaan perawatan gigi yang tepat, kesehatan gigi dan mulut dapat terjaga dengan baik, sekaligus mendukung kualitas hidup yang lebih sehat.
Maria ulfah mahasiswa ilmu komunikasi Universitas mathla’ulanwar Banten