- Memberikan energi untuk aktivitas sehari-hari
- Mencegah makan berlebihan di siang hari
Orang yang bangun pagi cenderung lebih menyadari pentingnya pola makan sehat karena rutinitas harian mereka lebih teratur.
BACA JUGA:Pemkab Serang dan Brebes Jalin Kerjasama, Produksi Bawang Merah Ditingkatkan
BACA JUGA:Pemkot Serang Soroti Keterbatasan Rombel di SPMB 2025 sebagai Hambatan bagi Siswa
6. Meningkatkan Suasana Hati (Mood)
Terpapar sinar matahari di pagi hari dapat merangsang produksi hormon serotonin, yang sangat berperan dalam menjaga suasana hati agar tetap baik dan bahagia.
Mereka yang rutin bangun pagi lebih cenderung memiliki sikap positif, optimis, dan mengalami tingkat stres yang lebih rendah.
7. Memberi Waktu untuk Refleksi dan Perawatan Diri
Waktu yang tenang di pagi hari bisa dimanfaatkan untuk aktivitas bermanfaat bagi kesehatan mental, seperti:
- Menulis di jurnal
- Meditasi atau berdoa
- Membaca buku yang menginspirasi
- Mengatur rencana harian
Kegiatan ini membantu meningkatkan rasa syukur, memperjelas tujuan harian, dan memperkuat kesejahteraan emosional.