Siapkan kembang kol yang sudah dikukus lalu dibekukan, blueberry beku, selai kacang, dan susu almond. Blender semuanya hingga halus.
Jika ingin rasa lebih manis, tambahkan pisang matang. Hasilnya adalah smoothies sehat yang lembut, segar, dan kaya manfaat.
3. Smoothies Kale dan Nanas
Kale adalah sumber vitamin dan mineral yang luar biasa untuk kesehatan kulit. Ketika dicampur dengan nanas, wortel, dan seledri, hasilnya adalah minuman kaya vitamin C dan beta-karoten yang mampu membantu produksi kolagen dan mengurangi garis halus.
Untuk membuatnya, cukup blender kale segar, potongan nanas, wortel, seledri, dan sedikit madu untuk penyeimbang rasa. Smoothies ini cocok dikonsumsi pagi hari untuk menyegarkan tubuh dan kulit.
4. Smoothies Alpukat, Kakao, dan Raspberry
Alpukat mengandung lemak baik serta zat lutein yang berfungsi melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar matahari. Raspberry dan kakao pun dikenal kaya antioksidan yang membantu mempercepat regenerasi kulit.
Blender alpukat matang bersama raspberry segar atau beku, stroberi, madu atau sirup maple, dan bubuk kakao tanpa pemanis. Tambahkan sedikit es atau susu jika ingin tekstur lebih cair dan segar.
BACA JUGA:Cara Ubah Nomor Rekening BSU 2025 Secara Online, Gak Perlu Ribet Lho
BACA JUGA:5 Gerakan Pagi yang Lebih Ampuh dari Jalan Kaki, Sudah Pernah Coba?
Maksimalkan Hasilnya dengan Gaya Hidup Sehat
Untuk hasil maksimal, jangan hanya mengandalkan smoothies saja. Pastikan kamu cukup minum air putih, tidur teratur, menggunakan sunscreen setiap hari, dan mengurangi makanan tinggi gula atau olahan.
Dengan menjadikan smoothies sehat sebagai bagian dari rutinitas harian, kamu tidak hanya mendapatkan kulit yang lebih glowing, tetapi juga tubuh yang lebih segar dan sehat.
Jadi, tunggu apa lagi? Yuk, mulai hari ini ganti camilanmu dengan minuman bernutrisi tinggi yang bisa bantu kecantikan alami dari dalam.