Kadang-kadang, yang kita butuhkan hanyalah untuk didengarkan. Berbagi cerita kepada sahabat, pasangan, atau keluarga dapat membuat beban kita terasa lebih ringan.
5. Mencari Bantuan Profesional
Jika stres atau kecemasan mulai mengganggu kegiatan sehari-hari, jangan ragu untuk berkonsultasi kepada seorang psikolog. Terapi seperti CBT (Cognitive Behavioral Therapy) terbukti efektif dalam menangani gangguan kecemasan.
Nah, itulah beberapa perbedaan stres dan kecemasan yang harus kamu tahu sekaligus gejalanya agar kamu bisa dengan cepat mengetahui gejala dan cara mengatasinya.