4. Menstabilkan Kadar Gula Darah
Protein dan lemak sehat dalam telur bekerja untuk menyeimbangkan kadar glukosa dalam tubuh, sehingga cocok untuk penderita diabetes atau yang ingin menjaga kestabilan energi.
5. Menambah Energi dan Fokus
Sarapan dengan telur dapat memberi pasokan energi yang bertahan lama. Kandungan vitamin B12-nya juga mendukung produksi energi dan fokus mental.
6. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
Vitamin A, D, serta mineral penting seperti seng dan selenium dalam telur membantu memperkuat daya tahan tubuh terhadap penyakit.
7. Menjaga Kesehatan Jantung
Meski sering disalahpahami, konsumsi telur dalam jumlah wajar justru mampu meningkatkan kolesterol baik (HDL) dan mendukung kesehatan jantung.
BACA JUGA:5 Metode Belajar Literasi Ala Gen Z tanpa Harus Jauh dari Gadget
BACA JUGA:Akhirnya! Live-Action Avatar The Last Airbender Siap Tutup Petualangan di Season 3
Tips Aman Mengonsumsi Telur
Telur memang sehat, namun konsumsinya tetap harus seimbang. Idealnya, batasi 1–2 butir per hari agar tetap aman dan tidak menimbulkan efek samping seperti peningkatan kadar TMAO.
Pilih Telur yang Berkualitas Tinggi
Untuk hasil terbaik, pilihlah telur omega-3 atau telur organik yang berasal dari ayam bebas antibiotik dan diberi pakan alami. Telur jenis ini lebih kaya nutrisi dan mendukung gaya hidup sehat.
Membiasakan diri sarapan dua butir telur bisa menjadi langkah sederhana untuk mendukung tubuh yang lebih sehat dan bertenaga.
Dengan gizi yang lengkap dan manfaat yang beragam, sarapan dua butir telur cocok untuk kamu yang ingin hidup lebih seimbang.