BACA JUGA:Resep Rendang Daging Sapi Praktis dengan Metode 5-30-7 ala Bunda Hanum
Strategi Meningkatkan Self-Esteem
Psikolog Carol Dweck dalam teorinya tentang growth mindset menjelaskan bahwa pola pikir yang berkembang dapat membantu seseorang membangun self-esteem yang lebih baik. Berikut beberapa langkah yang bisa diterapkan:
1. Menghargai dan Mengenali Diri Sendiri
Salah satu cara yang efektif adalah dengan menuliskan hal-hal positif tentang diri sendiri dan membacanya secara rutin.
2. Mengubah Pola Pikir Negatif
Mengganti pemikiran negatif dengan afirmasi positif dapat membantu memperkuat self-esteem.
Sebagai contoh, jika seseorang berpikir, "Aku pasti akan gagal," mereka dapat menggantinya dengan, "Aku akan berusaha sebaik mungkin, dan jika mengalami kegagalan, itu akan menjadi bagian dari proses belajar."
3. Berada di Lingkungan yang Positif
Dikelilingi oleh teman dan keluarga yang memberikan dukungan emosional dapat membantu seseorang merasa lebih dihargai dan diterima.
4. Tidak Takut Gagal
Kegagalan bukanlah indikasi ketidakmampuan, melainkan bagian dari proses menuju kesuksesan.
5. Menjaga Kesehatan Fisik dan Mental
Olahraga teratur, pola makan sehat, tidur yang cukup, dan praktik mindfulness seperti meditasi dapat membantu seseorang meningkatkan kesehatan mental serta memperbaiki cara mereka memandang diri sendiri.
6. Mengurangi Kebiasaan Membandingkan Diri dengan Orang Lain
Terlalu sering membandingkan diri dengan orang lain, terutama di media sosial, dapat merusak self-esteem.