INFORADAR.ID – Blewah atau yang sering disebut melon blewah menjadi salah satu buah favorit saat bulan Ramadan. Rasanya yang manis dan menyegarkan membuatnya kerap dijadikan campuran minuman berbuka.
Tak hanya itu, blewah juga kaya akan nutrisi yang bermanfaat bagi tubuh, terutama saat menjalani ibadah puasa.
Berikut beberapa manfaat blewah untuk kesehatan saat puasa:
BACA JUGA:Libur Lebaran 2025 Dimajukan: Jadwal dan Dampaknya
BACA JUGA:Gen Z dan Politik: Membangun Kesadaran Sosial dan Partisipasi Aktif
1. Menjaga Tubuh Tetap Terhidrasi
Saat berpuasa, tubuh kehilangan banyak cairan karena tidak ada asupan air selama berjam-jam. Konsumsi blewah yang mengandung banyak air dapat membantu menjaga tubuh tetap terhidrasi.
Kandungan air yang tinggi dalam buah ini juga membantu mengatasi dehidrasi serta menjaga keseimbangan elektrolit dalam tubuh.
2. Sumber Serat yang Baik, Bantu Kenyang Lebih Lama
Blewah mengandung serat yang berperan penting dalam menjaga kesehatan pencernaan. Saat puasa, asupan serat membantu perut tetap kenyang lebih lama, sehingga Anda tidak mudah lapar di siang hari.
Tak hanya itu, serat dalam blewah juga berperan dalam mengatur kadar gula darah dan kolesterol, sehingga baik untuk kesehatan jantung dan metabolisme tubuh.
BACA JUGA:Menyambut Hari Raya: Mengenal Tradisi dan Budaya Lebaran di Indonesia
BACA JUGA:Tutorial dan Tips Makeup Lebaran untuk Pemula, Cek Lengkapnya
3. Kaya Antioksidan, Bantu Jaga Daya Tahan Tubuh
Dilansir dari Healthline, blewah mengandung antioksidan seperti vitamin C dan beta-karoten yang berfungsi melindungi sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas.