7 Cara Mengatasi Kecanduan Gadget, Menjaga Keseimbangan di Era Digital

Kamis 13-03-2025,13:40 WIB
Reporter : Babay Kholifah
Editor : Haidaroh

7. Menerapkan Kebiasaan Tidur yang Sehat

Penggunaan gadget menjelang tidur dapat mengganggu kualitas istirahat malam kamu. Cahaya biru yang dipancarkan oleh layar gadget dapat memengaruhi produksi hormon melatonin yang berfungsi mengatur pola tidur. 

Oleh karena itu, disarankan untuk menghindari penggunaan gadget setidaknya 30 menit hingga 1 jam sebelum tidur. Gunakan waktu tersebut untuk bersantai atau membaca buku sebagai alternatif yang lebih menenangkan.

Nah itulah beberapa cara mengatasi kecanduan gadget yang harus kamu tahu sekaligus bisa kamu terapkan untuk diri kamu sendiri.

Kategori :