INFORADAR.ID - Hindari minuman ini jika ingin tetap bugar dan berenergi selama puasa. Banyak orang berfokus pada makanan yang dikonsumsi saat sahur dan berbuka, tetapi sering lupa bahwa minuman juga berperan besar dalam menjaga daya tahan tubuh agar puasamu tidak lemas. Salah memilih minuman bisa membuat tubuh cepat lelah, dehidrasi, bahkan sulit berkonsentrasi sepanjang hari.
Meskipun terlihat menyegarkan dan menggoda saat berbuka, penting untuk tetap memperhatikan dan menghindari minuman tertentu. Setelah seharian menahan haus, tentu kita ingin sesuatu yang segar dan manis. Namun, tidak semua minuman baik untuk tubuh, terutama saat perut dalam kondisi kosong. Beberapa jenis minuman justru bisa membuatmu merasa semakin lemas setelah berbuka.
Hindari minuman ini terutama saat sahur, karena bisa berdampak buruk pada hidrasi tubuh. Banyak yang mengira bahwa minuman tertentu bisa membantu menahan haus lebih lama, padahal efeknya justru sebaliknya. Bukannya tetap segar sepanjang hari, tubuh malah lebih cepat kehilangan cairan dan energi.
Agar puasamu tetap lancar dan tubuh tetap bugar, yuk kenali jenis-jenis minuman yang sebaiknya dihindari selama Ramadan.
Berikut beberapa minuman yang sebaiknya dihindari saat puasa yang dibagikan oleh @168Project seorang konten kreator YouTube.
BACA JUGA:Isuzu Astra Motor Indonesia Gelar Mudik Gratis 2025 untuk Sopir dan Mekanik
1. Teh Susu
Kombinasi teh dan susu memang nikmat, namun saat sahur atau berbuka, minuman ini kurang dianjurkan. Teh mengandung kafein yang bersifat diuretik, yang dapat meningkatkan produksi urine dan berpotensi menyebabkan dehidrasi. Selain itu, penambahan susu dapat membuat minuman ini lebih sulit dicerna, terutama bagi mereka yang memiliki intoleransi laktosa.
2. Minuman Bersoda
Minuman bersoda seringkali menjadi pilihan karena sensasi segarnya. Namun, kandungan gula yang tinggi dan karbonasi dalam minuman ini dapat menyebabkan perut kembung dan meningkatkan produksi gas, sehingga menimbulkan rasa tidak nyaman saat berpuasa. Selain itu, minuman bersoda tidak memberikan nilai gizi yang signifikan dan dapat memicu lonjakan gula darah yang cepat.
3. Minuman Berkafein
Kopi dan teh mengandung kafein yang tinggi sehingga dapat memicu rasa haus terus menerus dan meningkatkan rasa lapar.
Menjalani ibadah puasa dengan lancar tidak hanya bergantung pada makanan yang dikonsumsi, tetapi juga pada minuman yang kita pilih. Hindari minum ini seperti teh susu, minuman bersoda, dan minuman berkafein agar tubuh tetap terhidrasi, tidak mudah lemas, dan bisa menjalani aktivitas dengan maksimal selama berpuasa.