Oatmilk Banyak Disukai, Berikut Tips Memilih Kandungan Nutrisi yang Tepat Pada Oatmilk

INFORADAR.ID - Oatmilk atau susu oat semakin disukai banyak orang, oatmilk dibuat dengan bahan utama berupa oat yang prosesnya direndam oleh air.

Oatmilk adalah susu nabati yang dibuat dari tumbuhan yaitu oat, susu ini cocok dikonsumsi oleh orang dengan alergi susu sapi, oatmilk mengandung gula alami dari oat, sehingga terasa manis.

Oatmilk bisa menjadi pilihan yang baik bagi sebagian orang yang sensitif dengan susu sapi. Nutrisi pada oatmilk memiliki banyak nutrisi yang baik bagi tubuh, seperti kandungan kalsium memiliki kandungan tulang dan otot, serta serat untuk melancarkan pencernaan, selain itu kandungan oatmilk bebas dari kolestrol.

 

Berikut hal yang perlu anda perhatikan, ketika memilih kandungan yang tepat dalam memilih oatmilk, seperti yang dikutip di channel youtube @halosehat, yaitu :

1. Pilih Produk Berkualitas

Meskipun banyak pilihan produk oatmil di pasar, penting untuk melakukan riset dalam memilih produk yang tepat. Memilih oatmilk yang dibuat dari bahan berkualitas dan memenuhi kebutuhan nutrisi.

Pilihlah oatmilk yang mengandung bebas laktosa dan 100℅ plant - based, karena bagi mereka yang intoleransi laktosa, serta memiliki kadar gula yang rendah dan memilih kandungan nutrisi penting, kamu bisa menikmati oatmil dengan sehat tanpa khawatir.

BACA JUGA:Siapa Saja yang Boleh Mengonsumsi Susu Ikan? Yuk Temukan Jawabannya di Sini

BACA JUGA:Susu Ikan, Inovasi Baru yang Menjanjikan Sebagai Pengganti Protein Susu Sapi

2. Perhatikan Kandungan Lemak Tidak Jenuh

 Perhatikan kandungan lemak di dalamnya, selain kandungan gula, penting juga untuk memilih produk oatmilk yang mrngandung kadar lemak dalam oatmilk, sebaiknya pilih oatmilk yang mengandung lemak tak jenuh. lemak jenis ini baik untuk kesehatan jantung, dan dapat menurunkan resiko penyakit jantung.

Untuk menghindari peradangan, pilihlah oatmilk yang mengandung minyak dengan sifat anti radang, atau antiinflamasi, seperti minyak kanola. Minyak kanola memiliki kandungan asam lemak tak jenuh yang baik bagi kesehatan jantung.

3. Tetap Bijak Memilih Produk Oatmilk

Pada dasarnya semua makanan akan berdampak buruk bagi kesehatan jika dikonsumsi secara berlebihan, sebaiknya anda berhati - hati dalam memilih oatmilk dan pastikan semua kandungan minuman oatmilk sesuai porsi yang wajar kebutuhan nutrisi harian kamu. (*)

BACA JUGA:Benarkah Masker Susu Bear Brand Bisa Membuat Wajah Glowing? Ini Penjelasan dan Cara Membuatnya

BACA JUGA:Susu Ikan Jadi Menu Program Makan Siang Gratis, Ini 5 Daftar Alternatif Susu Selain Susu Ikan