3. Meditasi dan Relaksasi Sebelum Tidur
Jika kecemasan karena kurang komunikasi mengganggu tidur, teknik relaksasi seperti meditasi atau pernapasan dalam bisa membantu menenangkan pikiran sebelum tidur. Dan melakukan meditasi yang lain seperti memaafkan serta mengikhlaskan setiap kejadian yang udah terlewati hari itu juga.
BACA JUGA:5 Rekomendasi Pasta Gigi Terbaik untuk Atasi Gigi Sensitif dan Ngilu, Coba Pakai Ini
4. Bergabung dengan Komunitas
Menjadi bagian dari komunitas atau grup diskusi bisa membantu meningkatkan frekuensi komunikasi harian dan memperluas jaringan sosial. Dengan melakukan hal dan mengikuti komunitas yang postif akan membantu dalam meningkatkan frekuensi komunikasi yang baik setiap hari.
Nah dengan adanya artikel ini semoga dapat membantu ya, Meskipun tidak ada batas pasti jumlah kata yang harus diucapkan agar tidur nyenyak, komunikasi yang cukup dapat membantu menjaga kesehatan mental dan kualitas tidur perempuan.
Jika kamu sering merasa gelisah atau sulit tidur setelah hari yang sunyi, mungkin ini saatnya untuk lebih banyak berbicara dan berinteraksi dengan orang lain. Semoga harimu selalu baik.
Penulis : Rohilah Mahasiswa Magang Universitas Mathla’ul Anwar