Ketika kamu mengalami stres, tubuh memproduksi hormon kortisol yang berperan dalam memicu ketegangan dan kecemasan.
Makanan manis dan berlemak, seperti cokelat, dapat membantu menurunkan kadar kortisol secara sementara.
BACA JUGA:3 Kebiasaan Kecil yang Membuatmu Selalu Diingat Orang Lain Menurut Psikologi, Salah Satunya Ini
BACA JUGA:3 Tanda Kantor Kamu Sudah Masuk Zona Toxic, Salah Satunya Karena Ini
Menurut para ahli gizi, makanan ini memberikan efek hedonis, yang membuat kita merasa senang dan tenang saat mengonsumsinya.
3. Pola Tidur yang Buruk Memicu Rasa Lapar
Pola makan yang tidak teratur akibat stres juga dapat mengganggu kualitas tidur. Ketika tidur kamu terganggu, keseimbangan hormon dalam tubuh menjadi tidak stabil.
Hormon ghrelin, yang merangsang rasa lapar, meningkat, sementara hormon leptin, yang memberi sinyal pada tubuh bahwa kita sudah kenyang, justru menurun.
Akibatnya, kita akan merasa lapar terus-menerus, bahkan setelah menyantap makanan dalam jumlah yang banyak.
Nah, itulah beberapa alasan kenapa kamu sering merasa lapar saat stres yang perlu kamu tahu.