Dengan mengonsumsi ikan kembung secara rutin, kamu dapat menjaga kadar zat besi yang cukup dalam tubuh dan mencegah anemia.
6. Mencegah peradangan
Ikan kembung dapat membantu mencegah peradangan berkat kandungan asam lemak omega-3 yang dimilikinya. Omega-3 dikenal memiliki sifat antiinflamasi, yang dapat mengurangi peradangan dalam tubuh.
Konsumsi ikan kembung secara rutin dapat membantu meredakan gejala peradangan pada kondisi seperti arthritis atau penyakit peradangan lainnya.
Selain itu, omega-3 juga dapat mendukung kesehatan jantung dan meningkatkan fungsi sistem kekebalan tubuh, yang turut berperan dalam mengurangi peradangan kronis.
Ikan kembung, meski sering dianggap sebagai ikan yang sederhana, memiliki segudang manfaat kesehatan yang luar biasa.
Dari kandungan protein tinggi, kemampuan menurunkan berat badan, hingga peranannya dalam menjaga kesehatan jantung dan tulang, ikan ini layak masuk dalam daftar makanan sehat sehari-hari.
BACA JUGA:Ini 5 Ikan Lokal yang Mengandung Asam Folat Tinggi yang Sangat Diperlukan Ibu Hamil
BACA JUGA:Jangan Abaikan! Ini Ciri-ciri Mata Minus yang Sering Terlewatkan