INFORADAR.ID - Sinar matahari pagi memiliki banyak manfaat yang tidak boleh diabaikan.
Meskipun kadang kita merasa malas untuk beraktivitas di pagi hari, paparan sinar matahari bisa memberikan dampak positif bagi kesehatan dan kebugaran kita.
Dalam artikel ini, Inforadar.id akan membahas delapan manfaat sinar matahari pagi yang dapat meningkatkan kualitas hidup kita.
BACA JUGA:Rekomendasi Makanan yang Baik Dikonsumsi saat Sarapan Pagi Hari
Dengan mengetahui manfaat-manfaat berikut ini, semoga lebih termotivasi untuk bangun lebih pagi dan menikmati kehangatan sinar matahari.
Dihimpun dari berbagai sumber, inilah 8 manfaat sinar matahari pagi, diantaranya:
1. Meningkatkan Kualitas Tidur
Potret oang yang sedang tidur.-pixaaby/@ gpointstudio-
Salah satu manfaat berjemur di pagi hari yang tidak boleh Anda lewatkan adalah peningkatan kualitas tidur.
Hal ini terjadi karena sinar matahari membantu tubuh mengenali kapan harus meningkatkan atau menurunkan hormon tidur, yaitu melatonin.
BACA JUGA:Resep Sushi Goreng Keju, Selain Dijadikan Camilan Bisa Jadi Ide Jualan dengan Modal Minim
Hormon ini diproduksi saat gelap dan memberikan rasa kantuk sekitar dua jam setelah matahari terbenam.
2. Meringankan Gejala Depresi
lustrasi depresi-pinterest/Theresaohnson-
Selain meningkatkan kualitas tidur, sinar matahari pagi juga dapat meringankan gejala depresi.