2. Fokuskan Pandangan pada Objek Statis
Setelah menemukan posisi yang nyaman, coba fokuskan pandangan pada objek yang tidak bergerak di sekitarmu, seperti dinding atau meja.
Fokus ini dapat membantu mengurangi rasa berputar dan menenangkan otak dari sensasi pusing yang parah.
BACA JUGA:Meriahkan Hari Sumpah Pemuda 28 Oktober, Ini 5 Film tentang Perjuangan yang Cocok untuk Nobar
Langkah-langkahnya adalah sebagai berikut:
- Duduk atau berbaring dengan mata terbuka.
- Pandanglah objek yang stabil dan tidak bergerak, seperti lampu atau dinding.
- Hindari menggerakkan kepala atau mata terlalu banyak, karena ini bisa memperburuk gejala.
3. Hindari Gerakan Tiba-tiba
Gerakan cepat, terutama pada kepala, bisa memicu atau memperburuk serangan vertigo.
BACA JUGA:Apa Arti Bahasa Gaul 'Maeki' yang Viral di Media Sosial? Yuk Ketahui
Oleh karena itu, hindarilah gerakan mendadak seperti membalikkan badan atau memutar kepala. Jika kamu perlu bergerak, lakukanlah dengan perlahan dan terkendali.
Ini tips yang bisa diikuti:
- Bangunlah perlahan dari tempat tidur atau kursi setelah serangan mereda.
- Hindari menggerakkan kepala secara mendadak atau mengubah posisi tubuh dengan cepat.