INFORADAR.ID- Tidur yang sehat sama pentingnya dengan pola makan yang seimbang dan bergizi serta olahraga.
Untuk tidur nyenyak, penting untuk menghindari makanan tertentu. Makanan apa yang membuat sulit tidur? Yuk simak info lengkapnya di sini.
Kamu harus tahu nih, ternyata ada beberapa makanan dan minuman yang harus dihindari jika kamu tidak ingin pola tidur mu berantakan.
Tidur merupakan bagian penting dalam menjaga kesehatan kamu secara keseluruhan. Tidur yang cukup berarti minimal 7 jam setiap malam.
BACA JUGA:5 Rahasia Kecantikan Wanita Indonesia Agar Tetap Terlihat Awet Muda, Ternyata Ini
BACA JUGA:4 Makanan Terbaik untuk Mengatasi Sakit Perut, Pisang Salah Satunya? Yuk Temukan Jawabannya di Sini
Dikutip dari laman Healthline, jumlah tidur yang dibutuhkan setiap orang berbeda-beda, namun kebanyakan orang dewasa disarankan untuk tidur selama 7 hingga 9 jam setiap malam.
Faktanya, makanan yang kamu konsumsi mempunyai pengaruh yang sangat besar terhadap perilaku tidur kamu.
Menurut Healthline, untuk meningkatkan kualitas tidur nyenyak kamu, pertimbangkan untuk membatasi atau menghindari makanan dan minuman dalam daftar ini.
Oleh karena itu, dilansir dari laman resmi Healthline, berikut ini beberapa makanan dan minuman yang harus kamu hindari:
BACA JUGA:Bisa Dijadikan Ide Jualan, Ini Resep Simpel Mie Nyemek Ala Devina Hermawan: Begini Cara Buatnya
BACA JUGA:4 Fakta Unik Tentang Orang Kidal yang Belum Banyak Orang Tahu, Salah Satunya Olahraga?
1. Mie instan
Ilustrasi-Freepik.com-KamranAydinov
Mie instan merupakan makanan olahan, bagi orang yang ingin tidur nyenyak, mie instan jelas bukan pilihan terbaik.