INFORADAR.ID- Inilah beberapa rekomendasi makanan terbaik yang bisa membantu kamu untuk mengurangi stres, salah satunya ada buah jeruk.
Makanan dan stres memiliki hubungan yang kompleks, tetapi stres dapat meningkatkan kebutuhan kamu akan vitamin dan mineral tertentu.
Penasaran makanan apa saja yang bisa bantu mengurangi stres? Yuk kamu bisa simak info lengkapnya di artikel ini.
Inforadar sudah merangkum dari berbagai sumber beberapa makanan yang cocok untuk batu mengurangi stresmu.
BACA JUGA:Alasan Kenapa Tuyul dan Babi Ngepet Tidak Ambil Uang di Bank, Sampe Tarik Perhatian Peneliti Asing?
BACA JUGA:Tingkatkan Produktifitas di Pagi Hari, Ini 4 Tips Tidur Nyenyak Setiap Malam
Konsumsi makanan dengan benar dapat membantu memperbaiki gejala terkait stres kamu. Nutrisi, termasuk karbohidrat kompleks, protein, vitamin C, vitamin B, magnesium, dan selenium, sebenarnya tampaknya mengurangi kadar hormon stres kortisol.
Jadi, kamu perlu mempertimbangkan untuk menambahkan makanan penuh nutrisi ini ke daftar menu makananmu untuk menghilangkan stres ekstra dan pastikan untuk menghindari makanan pemicu kecemasan ini juga.
Dilansir dari berbagai sumber, berikut ini beberapa rekomendasi makanan yang bisa bantu kamu untuk mengurangi stres:
1. Ikan salmon
Ikan salmon-Freepik.com-Studio Racool
BACA JUGA:7 Kebiasaan Buruk Ini Mungkin Terlihat Sepele, Tapi Ternyata Membuat Kamu Sulit Menjadi Kaya
Ikan salmon dapat menangkal efek hormon stres adrenalin dan kortisol, itulah sebabnya kenapa ikan salmon menjadi salah satu makanan terbaik yang mengurangi stres.
Sifat anti-inflamasi dari asam lemak omega-3 yang ditemukan dalam salmon dapat mengimbangi efek hormon ini.