Mempertimbangkan semua faktor ini, minum secangkir kopi antara pukul 09.30 hingga 11.00 meningkatkan tingkat energi, mendukung kesehatan otak, melindungi kesehatan hati, mendukung kesehatan jantung, dan memperpanjang umur.
Hal-hal yang perlu diperhatikan saat minum kopi yaitu kamu juga harus berhati-hati saat minum kopi di malam hari.
Jika kamu terlambat minum kopi, misalnya 6 hingga 8 jam sebelum tidur, efek kopi bisa mengganggu tidur kamu.
BACA JUGA:Manfaat Madu untuk Wajah yang Jarang Diketahui Banyak Orang, Salah Satunya untuk Ini
BACA JUGA:4 Manfaat Mentimun untuk Kecantikan, Bisa Atasi Mata Sembab
Kopi juga dapat memberikan dampak negatif pada penderita gula darah tinggi atau stres. Menurut situs kesehatan tersebut, para ahli menyarankan untuk menunda minum kopi pagi kamu sampai kamu sudah makan makanan bergizi dan kaya protein.
Ilustrasi-Freepik.com-
Membantu menyeimbangkan kadar gula darah dan kortisol dalam tubuh. Jika kamu terbiasa minum kopi sebelum latihan, sebaiknya minum kopi kurang lebih 60 menit sebelum latihan untuk hasil terbaik.
Itulah waktu terbaik minum kopi yang harus kamu tahu, jika kamu sudah tau mulailah ubah kebiasaan ini menjadi lebih teratur supaya kamu bisa tetap menjaga kesehatan kamu.