3. Bayam
Kandungan tinggi kalium dalam bayam membantu mengurangi tekanan darah dengan mengimbangi efek natrium dalam tubuh.
4. Pisang
Pisang kaya akan kalium dan rendah sodium yang membnatu mengendalikan tekanan darah dan memlihara fungsi jantung.
BACA JUGA:9 Pilihan Makanan Penurun Tekanan Darah Tinggi, Bantu Jaga Kesehatan Jantung Kamu
BACA JUGA:Ide Lomba 17 Agustus Unik, Voli Raksasa Emang Ada? Ada Dong, Yuk Simak Aturan Permainannya
5. Ikan salmon
Omega-3 dalam ikan salmon membantu menurunkan tekanan darah dan melindungi jantung dari penyakit kardiovaskular.
6. Jeruk
Vitamin C dalam jeruk dapat me mbantu meningkatkan elastisitas pembuluh darah dan mengurangi risiko hipertensi.
7. Bawang Putih
Senyawa allicin dalam bawang putih dapat membantu melebarkan pembuluh darah dan mengurangi tekanan darah.
8. Brokoli
Kandungan sulforaphane dalam brokoli dapat membantu mengatur tekanan darah dan meningkatkan kesehatan pembuluh darah.