4.Tidur yang cukup
Pastikan kamu cukup tidur dan kebiasaan tidur yang baik merupakan faktor penting dalam mengendalikan kecemasan. Ketika tidur kamu terganggu, hal itu dapat memengaruhi suasana hati dan memengaruhi kemampuan kamu dalam mengatasi stres yang kamu hadapi.
Itulah beberapa tips dan gejala dari gangguan kecemasan dan serangan panik yang harus kamu ketahui. (*)