INFORADAR.ID- Hindari makanan dan minuman yang memicu diabetes. Karena konsumsinya menyebabkan kadar gula dalam tubuh melonjak.
Kadar gula darah yang tinggi meningkatkan risiko terkena diabetes. Diabetes adalah penyakit kronis yang ditandai dengan kadar gula darah yang tinggi.
Sering mengonsumsi makanan tertentu dapat meningkatkan kadar glukosa darah. Jadi berhati-hatilah dengan makanan yang tinggi gula.
Untuk mencegah diabetes, Anda perlu membatasi jenis makanan dan minuman yang Anda konsumsi setiap harinya.
Secara khusus, makanan dan minuman yang memicu diabetes sering kali mengandung gula yang tinggi seperti di bawah ini.
1. Makanan tinggi lemak trans
Makanan tinggi asam lemak trans sangat banyak saat ini. Namun, dapat diidentifikasi dari kandungan lemak trans yang tinggi.
Mereka biasanya ditemukan dalam makanan yang digoreng. Makanan yang digoreng seperti tempe, tahu, bakwang, cakwe, odading, dan pisang goreng termasuk mengandung lemak trans.
Konsumsi makanan tersebut setiap hari dapat menyebabkan diabetes dalam jangka panjang.
Meskipun tidak secara langsung, lemak trans dapat menyebabkan sindrom metabolik dan resistensi insulin. Hal ini merupakan salah satu penyebab diabetes.
BACA JUGA:5 Jenis Ikan yang Patut Dihindari Penderita Diabetes
2. Makanan tinggi gula
Makanan dan minuman penyebab diabetes yang paling banyak berikutnya adalah biskuit, kue, es krim, martabak manis, dan puding manis.
Makanan-makanan ini memiliki kandungan gula yang sangat tinggi dan memicu peningkatan kadar gula darah.
Sebaiknya kurangi makanan dengan kadar gula tinggi. Ini karena dalam beberapa kasus, lebih banyak gula ditambahkan ke makanan yang sudah mengandung gula.