INFORADAR.ID - Pernakah kamu merasa mengantuk padahal sudah tidur dengan cukup?
Ada banyak penyebabnya mudah mengantuk, termasuk kebiasaan tidur yang terganggu dan masalah kesehatan.
Rasa ngantuk berlebihan ini juga dapat mengganggu kehidupan sehari-hari dan pekerjaan rumah tangga.
Untuk menghilangkan rasa kantuk di pagi hari, kamu harus terlebih dahulu mengetahui berbagai penyebabnya, yang akan dibahas di bawah ini.
Kenapa Sering Mengantuk Padahal Tidur Cukup?
Rasa kantuk di siang hari sangat mengganggu. Hal ini membuat Anda merasa lelah dan mengurangi produktivitas Anda.
Hal ini dapat disebabkan oleh berbagai alasan, tetapi juga dapat mengindikasikan gaya hidup yang tidak sehat.
Sering mengantuk meskipun sudah cukup tidur dapat disebabkan oleh masalah kesehatan fisik atau mental.
BACA JUGA:Manfaat Buah Semangka dalam Anjuran Rasulullah
1. Kurang Cairan
Dehidrasi mengurangi volume darah, menyebabkan jantung bekerja dengan beban kerja yang lebih tinggi, yang secara tidak sadar menghabiskan energi dan pada akhirnya menyebabkan kelelahan dan kantuk.
Selain asupan cairan yang cukup, pantau jadwal asupan kafein Anda.
Minum kopi atau minuman berenergi lainnya menjelang waktu tidur dapat membuat Anda lebih sulit tidur dan membuat Anda mengantuk keesokan harinya.
2. Kurang Nutrisi
Merasa mengantuk meskipun sudah cukup tidur mungkin disebabkan oleh kurangnya nutrisi. Nutrisi memiliki pengaruh yang besar terhadap metabolisme tubuh.