Seperti yang sudah dibahas sebelumnya, penyebab otot kaku secara garis besar ada dua, yaitu terlalu jarang digunakan dan terlalu sering digunakan.
Namun, secara spesifik, ada beberapa hal yang membuat otot kamu bisa kaku.
1. Polimialgia Rematik
Salah satu penyebab otot kaku adalah polimialgia rematik.
Polimialgia rematik biasanya mempengaruhi otot di bagian atas tubuh seperti bahu, leher, dan lengan.
Seseorang yang alami hal ini biasanya berusia 70 tahun hingga 80 tahun.
Akibat hal ini, penderitanya alami susah tidur, sulit menggunakan pakaian, dan merubah posisi seperti dari duduk hingga berdiri.
2. Olahraga
Aktivitas olahraga menjadi salah satu faktor penyebab otot kaku.
Olahraga bisa menjadi penyebab otot kaku karena penggunaan otot yang terlalu berlebihan dalam waktu yang cukup singkat.
Biasanya, otot kaku terjadi pada orang yang baru mulai berolahraga namun dengan intensitas yang langsung tinggi.
Karena itu, jika baru memulai olahraga disarankan untuk memulainya secara pelahan-lahan.
3. Keseleo
Penyebab lain dari otot kaku adalah keseleo.
Keseleo menyebabkan otot kaku karena kondisi serat otot alami pereganan atau robekan.
Area yang pada umumnya alami keseleo adalah lutuk, pergelangan kaki, pergelangan tangan, dan jempol.