6. Yoga
Meskipun bukan olahraga yang secara khusus menargetkan lemak perut, yoga membantu meningkatkan fleksibilitas, kekuatan, dan postur tubuh. Beberapa pose yoga tertentu juga dapat memperkuat otot perut.
7. Pilates
Program Pilates fokus pada inti atau otot perut. Gerakan-gerakan yang dilakukan dalam Pilates membantu memperkuat dan meratakan otot perut, yang pada gilirannya dapat membantu mengurangi lemak di daerah tersebut.
8. Latihan HIIT dengan Berat Badan
Latihan HIIT yang melibatkan gerakan dengan berat badan seperti push-up, sit-up, squat, atau mountain climbers adalah cara efektif untuk membakar lemak perut dan memperkuat otot inti.
BACA JUGA:5 Gerakan Ampuh Ini Dapat Meratakan Perut Buncit
9. HIIT dengan Kettlebell atau Dumbbell
Menambahkan resistensi dengan menggunakan kettlebell atau dumbbell dalam sesi HIIT dapat meningkatkan pembakaran lemak sambil memperkuat otot-otot inti.
Penting untuk diingat bahwa untuk melihat perubahan signifikan dalam lemak perut, konsistensi dan kombinasi antara latihan kardio, latihan kekuatan, dan pola makan sehat sangatlah penting.
Selain itu, konsultasikan dengan ahli olahraga atau pelatih untuk merencanakan program latihan yang sesuai dengan kondisi fisik Anda. Dengan gabungan olahraga yang tepat dan pola hidup sehat, Anda bisa melihat perubahan pada perut dan kesehatan secara keseluruhan. (*)