Apel juga mudah dimakan pada hari libur dan banyak orang mengonsumsinya saat tracking, pergi ke curug atau mendaki gunung.
Apel mengandung 13-15 persen karbohidrat. Hal ini membuat siapa saja yang sedang diet akan merasa kenyang atau tidak cepat lapar. Tidak hanya itu, apel juga memiliki kandungan yang tinggi akan serat.
2. Kacang Merah
Terdapat salah satu jenis biji-bijian yang mengandung karbohidrat tinggi, yaitu kacang merah. Kacang merah mengandung 22% karbohidrat dan sangat bermanfaat bagi tubuh.
Tidak hanya itu, jika terjadi keracunan makanan, kacang merah ini dapat mencegahnya dan bisa digunakan sebagai salah satu cara untuk mengantisipasi kejadian yang tidak diinginkan itu.
Kacang merah ini sangat cocok untuk liburan yang menyenangkan untuk dilakukan di liburan akhir tahun mendatang.
3. Pisang
Banyak orang yang ketika melakukan liburan akhir tahun ke alam selalu membawa pisang. Pisang adalah buah liburan yang sangat diperlukan.
Pisang mengandung karbohidrat yang tinggi. Satu buah pisang mengandung sekitar 23% karbohidrat yang merupakan nutrisi yang sangat penting.
Pisang juga mengandung nutrisi lain seperti kalium, vitamin B6 dan vitamin C. Hal ini membuat pisang sangat cocok untuk dikonsumsi, terutama bagi orang yang ingin berolahraga, sehingga mengonsumsi pisang sangat dianjurkan untuk mendukung metabolisme tubuh.
BACA JUGA:Perempuan Haid Wajib Tahu, Berikut Makanan yang Bisa Melancarkan Periodemu
4. Jagung
Jagung merupakan bagian dari revolusi gizi di Indonesia. Menurut Historia, ada gerakan untuk meningkatkan konsumsi jagung di Indonesia pada masa Presiden Soekarno.
Hal ini dikarenakan Indonesia bergantung pada beras. Gerakan makan jagung merupakan cara Indonesia keluar dari ketergantungan impor dan krisis pangan.
Cukup sudah penjelasan tentang sejarah dan pergerakan jagung di Indonesia. Sekarang mari kita kembali ke cerita awal.
Mengapa jagung masuk dalam daftar makanan yang mengandung karbohidrat dan mengapa Anda harus membawanya saat liburan di alam, karena Jagung mengandung hingga 25 persen karbohidrat. Jagung juga merupakan makanan yang mengandung vitamin C.