- Pertama, ambil posisi yang nyaman, seperti berbaring telentang.
- Lipat lengan Anda di depan dada dan letakkan ujung jari Anda di bahu.
- Tahan napas dan satukan kedua bahu Anda.
- Lakukan gerakan sayap kupu-kupu sambil mengucapkan afirmasi positif seperti "Terima kasih telah berjuang untukku" atau "Kamu cantik dalam setiap situasi."
Nah, itulah cara sederhana Mengatasi Stres. Semoga dengan mengetahui cara-cara perilaku positif yang dijelaskan di atas untuk meminimalkan stres akan membantu Anda mengatasi stres yang Anda hadapi saat ini.(*)
BACA JUGA:Jangan Berlarut-larut, Berikut Cara Mengelola Stress yang Baik Bagi Kesehatan