Kaya nutrisi dan tinggi asam lemak tak jenuh, ikan ini menurunkan tekanan darah, menurunkan lipid dan meningkatkan metabolisme tubuh.
6. Kopi hitam
Kafein dalam kopi meningkatkan pembakaran lemak dan juga secara signifikan meningkatkan laju metabolisme tubuh.
BACA JUGA:Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh Dengan Melakukan 3 Cara ini
7. Tahu
Selain meningkatkan nutrisi, membantu pencernaan dan meningkatkan nafsu makan, tahu juga meningkatkan kandungan zat besi dalam darah dan mendukung neo-metabolisme.
8. Blueberry
Kaya akan serat makanan dan vitamin, makanan ini menghilangkan kelebihan radikal bebas, memetabolisme limbah dalam tubuh dan mendukung metabolisme.
9. Pisang
Makanan yang kaya serat makanan yang kaya akan kalium, makanan ini menyeimbangkan tubuh, menstimulasi fungsi pencernaan dan meningkatkan metabolisme tubuh.
Berikut ini cara yang bisa dilakukan oleh anda, untuk meningkatkan metabolisme tubuh
1. Minum lebih banyak air
Metabolisme tubuh sering melambat atau memburuk karena kekurangan air. Minum air yang cukup dapat mempercepat metabolisme tubuh. Orang normal minum sekitar 2.000 ml air sehari." Selama asupan cairan yang normal dipertahankan dari waktu ke waktu, metabolisme dapat ditingkatkan.
BACA JUGA:Buat Kaum Rebahan, Begini Tips Memulai Olahraga Teratur
2. Perbanyak olahraga
Olahraga adalah cara yang efektif untuk mempercepat metabolisme. Anda bisa melakukan olahraga aerobik setiap pagi atau sore hari, memilih berlari di luar ruangan, lompat tali, atau yoga. Olahraga tidak hanya meningkatkan metabolisme, tetapi juga meningkatkan sirkulasi darah dalam tubuh manusia dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh.