INFORADAR.ID - Saat musim flu datang, Anda mungkin menemukan lebih banyak virus di ruang kelas dan pusat penitipan anak atau pun di rumah, maka penting rasanya untuk mengenal booster alami untuk sistem kekebalan tubuh anak ini.
Meningkatkan booster alami sistem kekebalan tubuh anak adalah cara penting untuk membantu melawan infeksi dan tetap sehat. Ada beberapa cara alami yang bisa memperkuat daya tahan tubuh anak.
Hal yang paling umum dilakukan untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh anak yaitu memberikannya makanan yang seimbang dan bergizi. Makanan yang kaya serat, sayuran, buah-buahan, protein, dan biji-bijian.
Beberapa vitamin dan mineral, seperti vitamin C, D, dan zinc, penting untuk sistem kekebalan tubuh anak. Jika perlu, pastikan anak Anda mendapatkan cukup vitamin dan mineral ini melalui makanan dan suplemen.
BACA JUGA:Cara Agar Tetap Terjaga Tanpa Kopi, Nomor 7 Favorit Semua Orang
Booster alami untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh anak, bisa bunda ketahui pada beberapa booster alami di bawah ini.
Dilansir dari laman tinyorganics.com, inilah booster alami untuk sistem kekebalan tubuh anak tersebut:
1. Yogurt
Yogurt adalah cara terbaik untuk mendukung kesehatan usus anak Anda. Ini adalah sumber probiotik yang baik, yang membantu bakteri baik di perut anak Anda untuk berkembang dan menjaga keseimbangan.
Selain itu, yogurt juga merupakan sumber protein yang sangat baik, juga mengandung sedikit zinc, yang mendukung sistem kekebalan anak dan membantu melawan flu. Sajikan yogurt dengan sedikit gula tanpa terlalu banyak bahan tambahan untuk manfaat maksimal.
2. Alpukat
Alpukat adalah pilihan lezat dan sehat bagi bayi atau balita Anda. Selain rasanya yang enak, alpukat juga memiliki banyak manfaat bagi sistem kekebalan tubuh anak Anda karena merupakan sumber vitamin A, C, dan E yang sangat baik.
Ini juga merupakan sumber lemak sehat penting untuk perkembangan otak bayi dan dapat membantu tubuh anak menyerap nutrisi penting dengan kandungan seratnya yang tinggi sebagai prebiotik untuk memberikan mata pada baterai baik di perut mereka.
BACA JUGA:10 Manfaat Air Kelapa yang Mungkin Tidak Anda Sadari
3. Ubi Jalar