4. Menarik diri dari hubungan sosial Cenderung menarik diri dari hubungan sosial dan kegiatan yang biasanya dinikmati.
5. Rasa cemas atau depresi
Munculnya perasaan cemas atau depresi yang lebih intens dari biasanya.
6. Kesulitan dalam mengambil keputusan Mengalami kesulitan dalam mengambil keputusan dan merasa terjebak dalam situasi tanpa jalan keluar.
Jika kamu mengalami beberapa gejala di atas kamu bisa mencoba untuk melakukan beberapa hal untuk mengatasi life crisis.
1. Penerimaan dan refleksi
Terimalah bahwa krisis hidup adalah bagian dari perjalanan manusia dan bukan sesuatu yang harus disembunyikan atau ditakuti.
Kamu bisa mencoba untuk merenungkan tentang perasaan dan tujuan Kamu dengan jujur, serta pertimbangkan apa yang mungkin menjadi pemicu krisis.
2. Berkomunikasi dengan orang terdekat Jangan ragu untuk berbicara dengan orang-orang terdekat, seperti keluarga atau teman dekat, tentang perasaan dan perjuangan Kamu. Dukungan sosial dapat membantu meringankan beban emosional yang kamu alami.
3. Mencari bantuan profesional
Jika perasaan cemas semakin berat,tidak ada salahnya lho untuk mempertimbangkan mencari bantuan dari seorang profesional, seperti seorang psikolog atau konselor.
Mereka dapat membantu Kamu memahami dan mengatasi perasaan Kamu dengan lebih efektif.
4. Mengenali peluang untuk pertumbuhan
Lihatlah krisis hidup sebagai kesempatan untuk tumbuh dan berkembang.
Kamu bisa mencoba untuk mengidentifikasi peluang yang ada di tengah-tengah tantangan ini, seperti memperkuat keterampilan baru atau merenungkan visi hidup yang lebih jelas.
5. Memiliki kegiatan positif