5. Masalah pencernaan
Makan makanan yang sangat berat menjelang waktu tidur dapat menyebabkan masalah pencernaan seperti GERD (penyakit refluks gastro-esofagus) dan refluks asam lambung.
6. Kanker
Pola makan yang tidak sehat terutama makanan olahan dan makanan tinggi gula dan lemak berisiko dapat meningkatkan berbagai jenis kanker.
Maka sangat penting untuk menjaga pola makan sehat secara keseluruhan dengan memilih makanan yang kaya nutrisi dan rendah lemak jenuh, gula, dan garam, serta mengonsumsinya dalam jumlah yang sesuai.
Sangat disarankan untuk kamu makan lebih awal sebelum tangah malam dan berikan waktu yang cukup bagi makanan untuk dicerna antara makan malam dan waktu tidur.(*)