Efek Negatif Begadang terhadap Kesehatan Tubuh, Salah Satunya Bisa Naikan Berat Badan

INFORADAR.ID- Efek begadang membuat seseorang selalu merasa lelah dan sering menguap, begadang terus menerus akan memengaruhi Kesehatan fisik dan juga mental.

Orang dewasa butuh waktu untuk tidur sekitar 7 sampai 8 jam per hari, sedangkan remaja sekitar 8 hingga 10 jam per hari.

Waktu tidur tersebut adalah waktu yang ideal supaya seseorang bisa terbangun dengan kondisi tubuh yang bugar, namun, masih banyak remaja dan orang dewasa begadang menghiraukan waktu tersebut dan memilih untuk begadang.

BACA JUGA:Dibuka ‎Loker Kemenkop untuk Kopdes Merah Putih Gaji 8 Juta

BACA JUGA:Digugat Rp125 T, Gibran Tunjuk Jaksa Pengacara Negara untuk Proses Persidangan

Mereka yang begadang biasanya beralasan melakukan pekerjaan yang belum selesai, bermain game, dan menonton film.

Jika terlalu sering begadang dan mengabaikan jam tidur yang ideal, maka akan berdampak pada Kesehatan tubuh dan mental.

Untuk itu, jangan mengabaikan jam tidur ideal dan ubahlah kebiasaan begadang demi menjaga Kesehatan fisik dan mental.

BACA JUGA:Prabowo Berambisi Capai Defisit APBN Nol Persen, Bagaimana Strateginya?

BACA JUGA:Pemerintah Umumkan Tarif Listrik Terbaru, Bagaimana Dampaknya pada Harga Token Listrik?

Efek Negatif Begadang Bagi Kesehatan

Berbagai penelitian menunjukkan bahwa orang yang sering begadang akan mengalami kenaikan berat badan, alasannya karena begadang menyebabkan metabolisme tubuh terganggu sehinga pola makan sulit dijaga.

Begadang akan menghasilkan lebih banyak hormone kortisol yang bisa merusak struktur kolagen pada kulit sehingga menyebabkan penuaan dini.

Terlalu sering begadang juga menyebabkan sel jaringan otak cepat rusak dan membuat fungsi otak terganggu, sehingga seseorang akan mudah lupa, susah berkonsentrasi, dan mudahmengantuk.

Sumber: