Gen Z Merasa Tua di Usia Muda? Ini Akar Masalah dan Cara Mengatasinya

3. Terlalu Banyak Peran, Kurang Ruang Istirahat

Kuliah sambil kerja, bikin konten, ikut organisasi, membangun personal branding, semua dilakukan bersamaan. Tapi, waktu untuk istirahat sering kali diabaikan. 

Bahkan saat istirahat pun merasa bersalah karena tidak produktif.

Kondisi ini membuat tekanan makin menumpuk. Rasa penat terus hadir, dan lambat laun, Gen Z merasa tua meski baru menjalani beberapa tahun masa dewasa.

4. Tidak Punya Cukup Waktu untuk Diri Sendiri

Gen Z sering terjebak dalam rutinitas padat dan ekspektasi tinggi, sampai lupa memberi waktu untuk mengenal diri, bersantai, atau sekadar menikmati hari tanpa target. Kelelahan mental makin terasa ketika segala sesuatu harus diukur lewat hasil dan pencapaian.

Ketika waktu luang dianggap tidak penting, dan kebahagiaan pribadi dikesampingkan, pikiran jadi cepat penat. Inilah kenapa Gen Z merasa tua bahkan sebelum melewati seperempat abad hidup.

BACA JUGA:Kejari Pandeglang Raih Penghargaan dari Wamenhut untuk Komitmen Perlindungan Satwa Langka

BACA JUGA:Lebih dari Sekadar Hiburan, Kota Serang Fair 2025 Tawarkan Job Fair

Bagaimana Agar Tidak Cepat Merasa Tua?

Kalau kamu merasa capek terus meskipun masih muda, tenang, kamu tidak sendiri. Ada banyak cara yang bisa kamu lakukan untuk mengurangi tekanan itu

1. Kurangi waktu melihat media sosial 

Ingat, yang kamu lihat bukan realita penuh, tapi hanya potongan-potongan terbaik hidup orang lain.

2. Hargai proses hidupmu sendiri

Kamu nggak harus buru-buru. Nggak apa-apa kalau kamu belum sampai “tujuan besar” sekarang.

Sumber: