Tips Simpel Detox Tubuh Pasca-Lebaran Ala Gen Z yang Bisa Kamu Coba
Tips detox tubuh yang bisa kamu coba di rumah--Pinterest/Roots & Remedies
Usahakan tidur 7-8 jam setiap malam. Kalau susah tidur karena kebiasaan begadang saat Lebaran, coba teknik relaksasi seperti meditasi ringan atau hindari gadget sebelum tidur .
Mahasiswi Akademi Keperawatan Yatna Yuana Lebak, Siti Jeni setuju dan mengingatkan untuk tidak over dalam proses detox ini, apalagi bagi yang masih pemula.
"Satu hal penting, detox bukan berarti kita harus nyiksa diri dengan puasa berlebihan atau diet yang bikin lemas banget. Justru, diet ekstrem setelah lebaran bisa memperburuk makanan yang masuk dan sulit dipertahankan dalam jangka panjang," katanya.
BACA JUGA:Libur Lebaran 2026, Lebih dari 537 Ribu Wisatawan Padati Pantai di Banten
BACA JUGA:Libur Lebaran Picu Lonjakan Ekonomi Pariwisata Banten, Perputaran Uang Tembus Rp800 Miliar
Jeni juga menambahkan, jika setelah beberapa hari tubuh masih terasa kurang fit, atau kamu memiliki riwayat penyakit tertentu seperti diabetes atau kolesterol tinggi, jangan ragu berkonsultasi dengan ahli gizi atau dokter .
Yang terpenting, lakukan perubahan secara konsisten dan nikmati prosesnya. Tubuh yang sehat bukan hasil dari diet kilat, tapi dari kebiasaan baik yang dilakukan setiap hari.
Selamat mencoba, dan selamat kembali beraktivitas dengan tubuh yang lebih ringan dan segar!
Cek Berita dan Artikel lainnya di Google News
Sumber:
- Share:
