5 Rahasia Menjaga Stamina dan Kesehatan saat Liburan, Biar Gak Gampang Tumbang!

Saat bepergian, sangat mudah tergoda untuk mencoba berbagai camilan lokal atau fast food. Namun, penting untuk tetap memperhatikan kandungan gizi yang dikonsumsi setiap hari.

3. Suplemen

Suplemen dapat menjadi solusi saat kamu perlu dukungan ekstra untuk menjaga kesehatan.

Membawa vitamin seperti vitamin C, D, atau multivitamin dapat membantu mempertahankan daya tahan tubuh, terutama jika kamu mudah kelelahan atau bepergian ke daerah dengan iklim yang berbeda. 

BACA JUGA:Arah Baru Lebak, Wakil Bupati Beberkan Program Prioritas di Tahun 2026

BACA JUGA:DPRD Banten Dorong Penguatan Ekonomi Kreatif Lewat Pelatihan SDM

Meskipun suplemen bukan pengganti makanan sehat, mereka bisa menjadi tambahan yang mendukung kebugaran selama liburan.

4. Selalu Bawa Air Minum

Dehidrasi dapat terjadi tanpa disadari saat bepergian, terutama saat Anda banyak bergerak atau berada di udara panas. 

Menyediakan air minum sendiri sangat penting agar kebutuhan cairan tubuh tetap terpenuhi.

Jangan hanya bergantung pada minuman seperti kopi, teh manis, atau soda, karena jenis minuman ini justru dapat mempercepat kehilangan cairan dari tubuh.

5. Sediakan Waktu untuk Istirahat

Seringkali, orang merasa terdorong untuk mengunjungi sebanyak mungkin tempat dalam sehari. Padahal, tubuh tetap memerlukan waktu untuk beristirahat.

Jangan ragu untuk menyisihkan waktu menikmati duduk santai di kafe, beristirahat sejenak di penginapan, atau tidur siang jika ada kesempatan.

Jadi, untuk kamu yang ingin liburan akhir tahun ini kamu harus bisa menjaga stamina dan kesehatanmu supaya liburanmu bisa tetap menyenangkan tanpa adanya hambatan.

Sumber: