5 Trik Ampuh Menghadapi Momen Sulit Saat Berbicara Menurut Carrie Swift

INFORADAR.ID - Setiap orang pasti pernah mengalami sulit saat berbicara, baik itu saat presentasi, wawancara kerja, atau berbicara di depan banyak orang. 

Rasa gugup bisa muncul tiba-tiba dan membuat kamu kehilangan fokus, hampir setiap orang pernah mengalami fase seperti ini. 

Bahkan, detak jantung bisa berdetak lebih cepat dan mulut terasa kering, situasi seperti ini membuat sulit saat berbicara terasa semakin menegangkan. 

Namun, ada cara untuk mengatasi kondisi ini agar kamu tetap tenang dan percaya diri. 

Carrie Swift, seorang pelatih keterampilan komunikasi terkenal, membagikan beberapa trik efektif untuk menghadapi momen sulit saat berbicara seperti ini. 

BACA JUGA:138 Karya Foto Jurnalistik Mahasiswa KPI UIN SMHB Dipamerkan, Sorot Dakwah dalam Setiap Jepretan

BACA JUGA:UMK Banten 2025 Mengalami Kenaikan 6,5 Persen, Berikut Penjelasan Lengkapnya

Dirangkum dari situs Fearless, berikut lima trik yang bisa kamu terapkan saat mengalami sulit saat berbicara.

1. Kendalikan Pernapasan Kamu

Salah satu penyebab utama sulit saat berbicara adalah pernapasan yang tidak teratur. 

Saat gugup, napas menjadi cepat dan dangkal. Untuk mengatasinya, tarik napas dalam, tahan beberapa detik, lalu hembuskan perlahan. 

Teknik ini membantu menenangkan pikiran, memperlambat detak jantung, dan memudahkan kamu berbicara dengan lancar.

2. Latih Pikiran Positif

Pikiran negatif sering memperparah rasa sulit saat berbicara. Carrie Swift menyarankan kamu untuk mengganti pikiran seperti “Aku pasti gagal” menjadi “Aku mampu melakukannya dengan baik.” 

Sumber: