6 Tips Efektif Agar Tidak Mudah Burnout di Era Kerja Modern

4. Ubah Pola Pikir dari "Harus Sempurna" menjadi "Cukup Baik"

Perfeksionisme sering kali menjadi penyebab burnout. Jika kamu selalu merasa harus sempurna, kamu akan cepat merasa lelah. Mulailah belajar untuk mengatakan pada diri sendiri:

"Yang sudah selesai lebih baik daripada yang sempurna. "

Fokuslah pada kemajuan, bukan kesempurnaan.

5. Jangan Ragu untuk Minta Bantuan

Jika merasa tertekan, ceritakan kepada rekan kerja, atasan, atau orang terdekat. Jika perlu, pertimbangkan untuk berbicara dengan seorang psikolog. Kesehatan mental sama pentingnya dengan kesehatan fisik.

6. Rawat Diri dengan Hal-Hal Sederhana

-Lakukan olahraga ringan, meskipun hanya 15 menit sehari

-Konsumsi makanan bergizi, jangan hanya bergantung pada kopi dan mie instan

-Pastikan cukup tidur, dan jauhkan gadget setidaknya satu jam sebelum tidur

-Nikmati konten positif, dan hindari terus-menerus menggulir berita negatif

Merawat diri bukanlah tindakan egois itu adalah bentuk cinta terhadap diri sendiri.

Nah, itulah beberapa tips efektif agar tidak mudah burnout di era kerja modern yang harus kamu tahu sekaligus bisa kamu terapakan.

Sumber: