6 Tips Efektif Agar Tidak Mudah Burnout di Era Kerja Modern

-Emosi yang mudah meledak atau justru menjadi apatis

-Penurunan produktivitas atau kreativitas

-Sering sakit karena daya tahan tubuh menurun

Jika kamu merasakan tanda-tanda tersebut mulai muncul, ini adalah sinyal untuk segera beristirahat sejenak.

2. Tetapkan Batas Jelas antara Pekerjaan dan Kehidupan Pribadi

BACA JUGA:Daftar Universitas Luar Negeri yang Jadi Favorit Mahasiswa Indonesia: Nama Ini Sudah Tidak Asing Lagi!

BACA JUGA:7 Cara Mendapatkan Uang dari Internet Tanpa Mengeluarkan Modal Besar, Kamu Tertarik?

-Tetapkan jam kerja dan patuhi dengan disiplin

-Hindari membalas pesan atau email kerja di luar jam kerja, kecuali jika mendesak

-Sediakan tempat khusus untuk bekerja di rumah, dan jangan bekerja di tempat tidur

Menjaga batasan yang sehat berarti menjaga kesehatan mental.

3. Ambil Waktu untuk Istirahat, Jangan Takut untuk Berhenti Sejenak

-Teknik Pomodoro: bekerja selama 25 menit, kemudian istirahat selama 5 menit

-Power nap: tidur singkat selama 10–20 menit saat energimu menurun

-Sediakan waktu untuk dirimu sendiri atau melakukan hobi yang kamu cintai

Sumber: