Jangan Remehkan Ikan Kembung, Ini Dia Fakta Unik yang Wajib Kamu Tahu

2. Menurunkan berat badan 

Ikan kembung juga dapat membantu menurunkan berat badan. Kandungan protein yang tinggi dan lemak sehat yang terdapat dalam ikan kembung dapat memberikan rasa kenyang lebih lama, sehingga mengurangi keinginan untuk makan berlebihan.

Selain itu, ikan kembung juga rendah kalori dan kaya akan asam lemak omega-3 yang dapat meningkatkan metabolisme tubuh, mendukung pembakaran lemak, dan mengurangi penumpukan lemak tubuh.

Dengan memasukkan ikan kembung dalam pola makan sehat, kamu dapat mencapai tujuan menurunkan berat badan dengan cara yang alami dan bergizi.

3. Menyehatkan tulang 

Ikan kembung juga berperan penting dalam menjaga kesehatan tulang. Kandungan kalsium, fosfor, dan vitamin D yang terdapat dalam ikan kembung membantu memperkuat tulang dan gigi.

Kalsium dan fosfor mendukung struktur tulang, sementara vitamin D penting untuk penyerapan kalsium dengan optimal. Dengan mengonsumsi ikan kembung secara teratur, kamu bisa menjaga kepadatan tulang dan mengurangi risiko penyakit tulang seperti osteoporosis di masa depan.

BACA JUGA:Manfaat Tomat: Superfood yang Bermanfaat untuk Kesehatan dan Kecantikan

BACA JUGA:Ini 5 Ikan Lokal yang Mengandung Asam Folat Tinggi yang Sangat Diperlukan Ibu Hamil

Ikan kembung yang masih segar --Freepik/@topntp26

4. Menjaga kesehatan jantung 

Ikan kembung sangat baik untuk menjaga kesehatan jantung karena kandungan asam lemak omega-3 yang tinggi. Omega-3 memiliki kemampuan untuk menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dalam darah, mengurangi peradangan, dan meningkatkan kesehatan pembuluh darah.

Konsumsi ikan kembung secara rutin dapat membantu menurunkan risiko penyakit jantung, tekanan darah tinggi, dan stroke.

Dengan makan ikan kembung, jantung akan mendapatkan manfaat dari asam lemak sehat yang mendukung fungsi jantung secara keseluruhan.

5. Mencegah anemia

Sumber: