8 Makanan Ini Bisa Membantu Melawan Depresi: Ternyata Makanan Satu Ini Mudah Ditemui di Banten

INFORADAR.ID- Perawatan depresi bisa menjadi proses rumit yang melibatkan terapi dan pengobatan. Namun salah satu faktor yang sering diabaikan adalah nutrisi.

Beberapa makanan ini bisa membantu seseorang untuk melawan depresi dan mudah ditemui di Banten, jadi yuk baca dan simak artikel ini sampai selesai.

Makanan ini merupakan makanan yang sering kamu konsumsi, namun mungkin ada saja orang yang belum sadar atau belum tahu ternyata, makanan ini bisa melawan depresi dan makanan satu ini bisa dengan mudah kamu temui di Banten.

BACA JUGA:7 Hal Mengejutkan Ini Ternyata Bisa Menguras Energi: Tanpa Sadar Hal Ini Sering Dilakukan Warga Banten

BACA JUGA:7 Rekomendasi Tempat Nongkrong Hits di Tangerang: Tempatnya Instagramable Banget!

Oleh karena itu, berikut ini beberapa makanan yang bisa membantu melawan depresi yang harus kamu tahu:

1. Air

Minum lebih banyak air dapat membantu mengurangi depresi kamu. Analisis studi cross-sectional besar yang diterbitkan pada tahun 2018 mencatat bahwa asupan air putih yang lebih rendah setiap hari dikaitkan dengan peningkatan tingkat depresi dan kecemasan. Minumlah sebanyak-banyaknya agar depresi kamu tidak bertambah buruk.

BACA JUGA:9 Pengobatan Sakit Kepala Alami yang Patut Dicoba: Mudah Banget! Ternyata Begini

BACA JUGA:Update, The Harvest Buka Info Loker untuk Penempatan Kota Serang dan Cilegon: Buruan Lamar, Ini Syaratnya

2. Ikan kembung

Asam lemak omega-3 dapat meredakan depresi dengan meningkatkan fungsi otak dan mengurangi peradangan. Faktanya, Mayo Clinic menyarankan untuk meningkatkan konsumsi omega-3 kamu untuk melawan depresi, dan memasukkannya sebagai salah satu dari banyak cara untuk membantu suasana hati yang buruk.

3. Pisang

BACA JUGA:Mengonsumsi Sayuran Ini Dapat Mengurangi Risiko Penyakit Jantung: Ternyata Sayuran Ini Sering Dimakan

Sumber: