Gak Bikin Kolesterol Naik, Ini Cara Nikmati Menu Lebaran

INFORADAR.ID - Lebaran merupakan momen yang ditunggu - tunggu, apalagi saat itu kita bisa menikmati berbagai hidangan lezat seperti rendang, opor ayam, hingga gulai kambing. 

Namun seiring dengan nikmatnya makanan Lebaran, kita juga perlu memperhatikan pengaruhnya terhadap kesehatan tubuh.

Setelah berpuasa selama sebulan, keinginan untuk menikmati hidangan spesial di Lebaran itu cukup wajar. 

Namun kita juga perlu mewaspadai potensi peningkatan kadar kolesterol dalam tubuh akibat konsumsi makanan tinggi lemak dan gula.

Peningkatan kadar kolesterol jahat dalam tubuh dapat berakibat serius, seperti ketegangan otot, nyeri dada, atau risiko serangan jantung. 

Untuk itu, penting untuk menjaga keseimbangan antara menikmati masakan Lebaram dan menjaga kesehatan tubuh.

Hidangan pesta cenderung tinggi kolesterol, lemak, dan gula, tetapi ini tidak berarti bahwa kita harus menghindarinya sama sekali. 

Sebaliknya, kita dapat menerapkan beberapa langkah sehat untuk menikmati masakan Lebaran dengan bijak:

1. Mengatur Porsi Makanan dengan Bijak

Penting untuk memperhatikan seberapa banyak kita mengonsumsi makanan Lebaran. 

Mengontrol porsi makanan dapat membantu menghindari konsumsi berlebihan yang dapat membahayakan kesehatan.

BACA JUGA : 6 Cara Atasi Sariawan yang Sering Muncul Saat Puasa

BACA JUGA : Ini Alasan Kenapa Kamu Wajib Konsumsi Buah Pepaya Saat Berbuka Puasa dan Sahur

2. Menambahkan Sayur dan Buah dalam Menu

Memperbanyak konsumsi sayur dan buah selama liburan membantu menyeimbangkan komponen nutrisi dalam tubuh. 

Serat yang terdapat pada sayuran dan buah-buahan juga membantu mengontrol kadar kolesterol dalam tubuh.

3. Tetap Menjaga Pola Makan yang Seimbang

Selain menikmati masakan Lebaran, penting untuk menjaga pola makan harian yang seimbang. 

Ini berarti memilih berbagai makanan sehat dan menghindari konsumsi makanan yang terlalu berlemak atau terlalu manis secara berlebihan.

Dengan mengikuti langkah-langkah ini, kita dapat menikmati masakan Lebaran dengan lebih cerdas dan tetap menjaga kesehatan tubuh kita. 

Ingatlah bahwa kesehatan adalah aset yang sangat berharga, dan perayaan Lebaran tidak boleh mengorbankan kesehatan kita.(*)

BACA JUGA : Merasa Sakit Perut Saat Puasa? Mungkin Ini Penyebabnya dan Cara Atasinya

BACA JUGA : Rekomendasi Air Minum dengan pH Tinggi, Solusi Puasa Tanpa Merasa Haus

Sumber: