Jenis Coklat yang Memiliki Segudang Manfaat

INFORADAR.ID - Tidak disangka-sangka ternyata coklat memiliki segudang manfaat yang baik bagi tubuh manusia.

Ada beberapa jenis coklat yang memiliki manfaat ketika dikonsumsi. Namun manfaat itu akan dirasakan jika mengonsumsi coklat sewajarnya.

Ada tiga jenis coklat yang aman dikonsumsi oleh semua usia. Namun, jangan sering memberikan coklat kepada anak-anak.

Karena anak-anak belum paham seberapa batas mengonsumsi coklat. Takutnya jika dikonsumsi berlebihan akan membuat anak obesitas.

Berikut adalah beberapa jenis cokelat populer beserta manfaat kesehatan yang terkait, meskipun manfaatnya dapat bervariasi tergantung pada persentase kakao dan bahan tambahan yang digunakan dalam setiap jenis cokelat.

BACA JUGA: Tips Makan Ikan Tetap Nikmat Tanpa Bau Amis

White Chocolate (Cokelat Putih)

Cokelat putih sebenarnya tidak mengandung kakao padat, tetapi terbuat dari lemak kakao, susu, dan gula. Meskipun tidak mengandung antioksidan seperti dark chocolate, beberapa manfaatnya meliputi:

• Memberikan energi instan karena tinggi kalori.
• Menyediakan kalsium dan fosfor yang penting untuk kesehatan tulang.
• Menambahkan kelezatan pada makanan dan minuman

Dark Chocolate (Cokelat Hitam)

Cokelat hitam yang memiliki persentase kakao yang tinggi (minimal 70% atau lebih) umumnya dianggap sebagai yang paling sehat. Manfaatnya antara lain:

Mengandung antioksidan yang tinggi, seperti flavonoid, yang dapat membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas.

• Meningkatkan sirkulasi darah dan kesehatan jantung.
• Dapat meningkatkan suasana hati dan mengurangi stres.
• Mungkin membantu meningkatkan kinerja otak dan memori.

Milk Chocolate (Cokelat Susu)

Cokelat susu memiliki persentase kakao yang lebih rendah dibandingkan dengan dark chocolate, dan memiliki tambahan susu dan gula. Beberapa manfaatnya adalah:

• Sumber energi yang baik karena mengandung karbohidrat dan lemak.
• Menyediakan mineral seperti kalsium, magnesium, dan kalium.
• Meningkatkan mood dan memberikan rasa nyaman karena mengandung senyawa endorfin dan serotonin.

Perlu diingat bahwa cokelat, terlepas dari jenisnya, masih mengandung lemak dan kalori.

Sumber: kemenkes.go.id