Makan Daging Berlebihan, Ini Bahaya yang Akan Timbul, Nomor 5 Tidak disangka

INFORADAR.ID - Tebak kapan waktu mayoritas masyarakat Indonesia makan daging berlebihan? Yap betul, ketika momen Idul Adha.

Sesuatu yang berlebihan tentu tidak akan baik, termasuk makan daging berlebihan. Pasalnya bahaya yang akan timbul juga tidak sederhana.

Jika seseorang sangat suka mengonsumsi  daging, biasanya mereka akan makan daging berlebihan dan tidak sadar harus membatasinya.

Pada momen Idul Adha, mayoritas masyarakat Indonesia akan menghidangkan berbagai olahan daging utnuk saudara atau para tamu yang berkunjung.

Mulai dari sekarang, batasi mengonsumsi daging berlebih karena akan menimbulkan masalah kesehatan.

Yuk lebih aware dengan kondisi kesehatan dengan memerhatikan asupan nutrisi ke dalam tubuh.

Berikut ini adalah beberapa hal yang wajib diperhatikan ketika makan daging:

• Hindari mengonsumsi daging dengan lemak yang banyak, karena memiliki kandungan lemak jenuh yang tinggi.
• Hindari mengolah daging dengan digoreng karena akan menyerap minyak lebih banyak. Alangkah lebih baik dengan cara ditumis, rebus, atau dipanggang.
• Paling penting! Makan daging yang aman adalah hanya satu porsi, seukuran telapak tangan cukup untuk memenuhi nutrisi tubuh.

 

Bahaya Makan Daging Berlebih

Berikut ini adalah kondisi gangguan kesehatan yang akan timbul ketika berlebihan mengonsumsi daging.

1. Risiko penyakit jantung

Daging merah yang tinggi lemak jenuh dapat meningkatkan risiko penyakit jantung koroner.

Lemak jenuh dapat meningkatkan kadar kolesterol dalam darah dan mempengaruhi keseimbangan lemak dalam tubuh.

2. Masalah pencernaan

Sumber: klikdokter.com