Bahaya Gula Darah Tinggi: 5 Kebiasaan Sehari-hari yang Harus Dihindari
Bahaya Gula Darah Tinggi: 5 Kebiasaan Sehari-hari yang Harus Dihindari-pinterest.com-
5. Stres Berkepanjangan Tanpa Relaksasi
Deadline numpuk atau kemacetan Depok bikin stres? Kortisol dari stres kronis langsung naikkan gula darah, bahkan tanpa makan manis. Dampaknya: 40% penderita diabetes punya riwayat stres tinggi (data IDI 2025). Solusi cepat: Praktikkan nafas dalam 5 menit/hari atau dengar playlist Spotify fitness sambil stretching. Yoga 10 menit malam hari ampuh!
Pencegahan dan Langkah Selanjutnya
Hindari 5 kebiasaan ini bisa turunkan risiko gula darah tinggi hingga 50%. Pantau dengan cek gula darah rutin (normal <100 mg/dL puasa), makan serat tinggi dari sayur lokal seperti kangkung atau bayam, dan olahraga ringan. Kalau gejala muncul, segera konsultasi dokter – jangan tunggu parah!
Hernanda Wijaya Mahasiswa Ilmu Komunikasi Universitas Matlaul Anwar
Cek Berita dan Artikel lainnya di Google News
Sumber:
- Share:
