Tak Hanya Menyehatkan Fisik, Ini Pengaruh Puasa terhadap Kesehatan Mental
Gambaran Ketika Shalat-pinterest-
Pada orang dengan kondisi gangguan mental tertentu, puasa perlu disesuaikan dengan anjuran tenaga medis agar tidak memicu kekambuhan.
Secara keseluruhan, puasa dapat menjadi salah satu cara untuk melatih pengendalian diri, meningkatkan ketenangan batin, serta memperkuat keseimbangan emosional.
Dengan menjaga pola makan bergizi saat sahur dan berbuka, tidur yang cukup, serta aktivitas harian yang teratur, manfaat puasa bagi kesehatan mental dapat dirasakan secara lebih optimal.
Agar manfaatnya lebih optimal, ada baiknya puasa dibarengi dengan menetapkan tujuan spiritual, melatih mindfulness, menjaga pola hidup sehat, serta berbagi pengalaman dengan komunitas menjadi faktor penting yang mendukung kesehatan mental selama Ramadan.
Ramadan bisa menjadi waktu terbaik untuk memulai kebiasaan yang lebih sehat, bukan hanya bagi tubuh tetapi juga bagi pikiran.
Yuni Marsita Mahasiswa Ilmu Komunikasi Universitas Mathla'ul Anwar
Cek Berita dan Artikel lainnya di Google News
Sumber:
- Share:
