Kenali Tanda-Tanda Perimenopause: Masa Transisi yang Mengubah Tubuh Wanita

Penurunan hormon memengaruhi metabolisme tubuh secara keseluruhan.

Jika mengalami perdarahan yang tidak normal, nyeri hebat, atau perubahan emosi yang mengganggu rutinitas harian, segera konsultasikan ke dokter. 

Walaupun perimenopause merupakan proses biologis yang alami, bantuan medis bisa sangat membantu dalam mengelola gejalanya.

Cara Menangani Perimenopause Secara Efektif

Ada banyak langkah yang bisa dilakukan untuk mengurangi ketidaknyamanan selama perimenopause, antara lain:

Rutin berolahraga dan menjaga pola makan sehat

Tidur cukup dan hindari kafein atau alkohol berlebihan

Mencoba teknik relaksasi seperti yoga atau meditasi

Menggunakan terapi hormonal jika direkomendasikan oleh dokter

Menjalani terapi kognitif untuk membantu mengatasi gangguan emosi

Dengan dukungan informasi yang tepat dari institusi medis seperti Mayo Clinic dan NHS, setiap wanita dapat menjalani masa transisi ini dengan lebih tenang dan seimbang.

Sumber: