7 Tips Menjaga Kesehatan Anak di Musim Pancaroba

Tidur yang tidak cukup bisa membuat sistem kekebalan tubuh anak menjadi lemah. anak-anak di usia sekolah sebaiknya mendapatkan tidur minimal 9-11 jam setiap malam. Atur rutinitas tidur yang teratur untuk memberikan waktu yang cukup bagi tubuh mereka untuk pulih.

3. Pertahankan Kebersihan Diri dan Lingkungan

Ajari anak mengenai pentingnya mencuci tangan dengan sabun secara teratur, terutama sebelum makan, setelah bermain, dan setelah menggunakan toilet. 

BACA JUGA:7 Cara Meningkatkan Imunitas Tubuh di Musim Pancaroba

BACA JUGA:7 Hobi Anak Muda Zaman Sekarang yang Sedang Hits dan Bikin Produktifi, Salah Satunya Ada Ini

Selalu bersihkan mainan dan benda yang sering digunakan, lingkungan yang bersih akan mengurangi risiko penyebaran virus dan bakteri penyebab penyakit.

4. Hindari Perubahan Suhu Secara Tiba-Tiba

Ketika cuaca sering beralih dari panas ke dingin atau sebaliknya, pastikan anak berpakaian sesuai dengan kondisi cuaca. 

Gunakan pakaian hangat saat suhu turun dan sediakan jas hujan atau payung jika diperlukan. Jangan biarkan anak bermain di luar terlalu lama saat hujan atau angin kencang.

5. Tambahkan Suplemen Jika Diperlukan

Jika anak cenderung mudah jatuh sakit atau memiliki nafsu makan yang rendah, bicarakan dengan dokter tentang kemungkinan memberikan suplemen tambahan, seperti vitamin C atau minyak ikan. Namun, perlu diingat bahwa suplemen tidak dapat menggantikan makanan sehat.

6. Ajak Anak untuk Tetap Aktif

Kegiatan fisik ringan seperti bermain di luar (jika cuaca memungkinkan) atau berolahraga ringan di dalam rumah dapat membantu memperkuat sistem kekebalan dan menjaga kebugaran anak.

7. Perhatikan Gejala Penyakit

Segera bawa anak ke dokter jika menunjukkan tanda-tanda seperti demam, batuk yang berlangsung lama, pilek parah, atau kesulitan bernapas. Deteksi dini sangat penting untuk mencegah penyakit bertambah parah.

Sumber: