Jam Terbaik Minum Kopi Ternyata Bukan di Pagi Hari? Ini Penjelasannya

INFORADAR.ID - Tahukah kamu jika menentukan jam terbaik minum kopi ternyata tak bisa asal sesuai maunya kita lho.

Banyak orang yang belum mengetahui bahwa waktu meminum kopi dapat memengaruhi seberapa besar manfaat yang bisa didapatkan. 

Bukan sekadar rutinitas pagi, jam terbaik minum kopi justru terjadi saat tubuh sedang membutuhkan dorongan energi tambahan. 

Beberapa penelitian dan saran medis telah menyimpulkan bahwa jam terbaik minum kopi adalah ketika hormon kortisol mulai menurun. 

Karena itu, memahami jam terbaik minum kopi penting agar kafein bekerja secara optimal dan tidak menimbulkan efek negatif.

Ilustrasi kopi-Freepik.com-Jcomp

BACA JUGA:Cari Jurusan Kuliah yang Cocok untuk Perempuan? Ini Pilihan Menarik dengan Prospek Cerah

BACA JUGA:Rider BMX Asal Serang Mendunia: Heru Anwari Bawa Warna Baru di Tur Dunia 360 AllStars

Waktu Ideal Konsumsi Kopi Menurut Pakar

Tubuh manusia bekerja mengikuti jam biologis atau ritme sirkadian yang mengatur fungsi hormon dan metabolisme. 

Kortisol yang dikenal sebagai hormon kewaspadaan, mencapai puncaknya sesaat setelah kita bangun tidur. 

Jika kafein dikonsumsi ketika hormon ini masih tinggi, efek kopi bisa terasa kurang maksimal, bahkan menimbulkan gangguan seperti rasa cemas berlebih. 

Para ahli menyarankan untuk mulai minum kopi sekitar pukul 09.30 hingga 11.30 pagi, saat kortisol mulai menurun dan tubuh lebih siap menyerap manfaat kafein.

Bahaya Minum Kopi Terlalu Pagi atau Terlalu Malam

Sumber: