Saat Puasa Hindari 5 Makanan yang Bikin Cepat Haus

INFORADAR.ID - Saat menjalankan ibadah puasa, menjaga keseimbangan cairan tubuh menjadi hal yang penting agar tetap segar dan bertenaga sepanjang hari.

Namun, tanpa disadari, beberapa jenis makanan yang dikonsumsi saat sahur justru dapat memicu rasa haus lebih cepat. 

Makanan tinggi garam, gula, serta minuman berkafein sering kali menjadi penyebab utama dehidrasi, sehingga membuat tubuh lebih cepat kehilangan cairan. 

Lalu, makanan sahur apa saja yang sebaiknya dihindari agar puasa tetap lancar tanpa terganggu rasa haus berlebihan?

1. Makanan Tinggi Garam

Makanan seperti keripik, makanan kaleng, dan makanan cepat saji mengandung kadar garam yang tinggi. 

Konsumsi garam berlebih dapat menarik cairan dari sel-sel tubuh ke dalam darah, sehingga meningkatkan rasa haus. 

2. Makanan Manis Tinggi Gula

Kue, permen, dan makanan penutup yang tinggi gula dapat menyebabkan lonjakan gula darah yang diikuti oleh penurunan drastis, memicu rasa haus. 

3. Makanan Pedas

Makanan dengan bumbu pedas dapat meningkatkan suhu tubuh dan menyebabkan keringat berlebih, yang pada akhirnya membuat Anda lebih cepat haus. 

4. Minuman Berkafein

Kopi, teh, dan minuman berenergi mengandung kafein yang bersifat diuretik, meningkatkan produksi urine dan berpotensi menyebabkan dehidrasi. 

5. Makanan Berminyak dan Berlemak

Sumber: