Kebiasaan Begadang Bisa Picu Stroke, Benarkah? Cek Faktanya disini!

Lakukan relaksasi seperti meditasi, yoga, atau sekadar menarik napas dalam-dalam untuk membantu tidur lebih nyenyak.

4.Pola Makan Sehat

Hindari makan berat menjelang tidur. Pilih makanan ringan dan sehat untuk menghindari gangguan pencernaan yang bisa mengganggu tidur.

5.Cek Kesehatan Secara Rutin

Jika memiliki riwayat hipertensi atau diabetes, periksa kesehatan secara berkala untuk mencegah komplikasi akibat kurang tidur.

Kebiasaan begadang bukan sekadar soal kelelahan esok hari, lebih dari itu, begadang bisa menjadi bom waktu yang memicu stroke kapan saja.

Risiko ini nyata dan mengancam siapa saja yang mengabaikan kebutuhan tidur.

Jangan biarkan gaya hidup yang tidak sehat menghancurkan masa depan Anda, tidur cukup dan berkualitas bukan hanya soal kenyamanan, tapi juga investasi kesehatan jangka panjang.

Apakah Anda masih ingin begadang setelah mengetahui risikonya? Pilihan ada di tangan Anda. Selamatkan diri Anda sebelum terlambat!

Ditulis oleh Nurdiansyah Mahasiswa Magang Universitas Mathla'ul Anwar Banten.

Sumber: